Entrenas más, pero rindes menos. Te cuesta dormir bien a pesar del cansancio. Tu motivación ha bajado sin razón aparente. Y sigues entrenando porque crees que parar es retroceder. Esto describe al síndrome de sobreentrenamiento (SED, por sus siglas en inglés Overtraining Syndrome), una de las causas más frecuentes de estancamiento y abandono en deportistas … Leer más
La creencia de que entrenar en casa sin material es necesariamente inferior a entrenar en un gimnasio está cada vez más alejada de la evidencia científica. Lo que ha cambiado en los últimos años no es la fisiología del entrenamiento de fuerza, sino la calidad de la programación disponible para quien entrena sin acceso a … Leer más
Un entrenador personal certificado en España cuesta entre 30€ y 60€ por sesión individual, o entre 150€ y 300€ al mes por un seguimiento de 2-3 sesiones semanales. Una app de entrenamiento con IA cuesta entre 0€ y 15€ al mes. Esa diferencia de precio plantea una pregunta lógica: ¿merece la pena pagar por un … Leer más
