El mayor enemigo de la nutrición deportiva no suele ser la falta de conocimiento. Es la falta de tiempo. Sabes lo que deberías comer. Lo que falla es la ejecución diaria: después de entrenar y trabajar, cocinar una cena equilibrada y preparar la comida del día siguiente es, para la mayoría, lo último que apetece … Leer más
El seguimiento nutricional es, junto al entrenamiento progresivo, la herramienta con mayor evidencia científica para cambiar la composición corporal en deportistas amateurs. Y también es la que más gente abandona en la primera semana. No porque no funcione. Sino porque el proceso sin las herramientas correctas es tedioso: pesar cada alimento, buscar cada producto en … Leer más
La nutrición deportiva personalizada siempre fue cara. Una consulta con un dietista-nutricionista deportivo colegiado cuesta entre 60€ y 150€ la sesión. Y el plan que recibes, por bueno que sea, está basado en datos estáticos: tu peso de ese día, tus objetivos de ese momento, tu deporte en ese período. En 2026, ChatGPT no reemplaza … Leer más
