ClickEsportIA El seguimiento nutricional es, junto al entrenamiento progresivo, la herramienta con mayor evidencia científica para cambiar la composición corporal en deportistas amateurs. Y también es la que más gente abandona en la primera semana. No porque no funcione. Sino porque el proceso sin las herramientas correctas es tedioso: pesar cada alimento, buscar cada producto en … Leer más
La nutrición deportiva personalizada siempre fue cara. Una consulta con un dietista-nutricionista deportivo colegiado cuesta entre 60€ y 150€ la sesión. Y el plan que recibes, por bueno que sea, está basado en datos estáticos: tu peso de ese día, tus objetivos de ese momento, tu deporte en ese período. En 2026, ChatGPT no reemplaza … Leer más
Si has escuchado hablar de análisis biomecánico, bikefitting, análisis de zancada o análisis de movimiento, todos comparten una base científica común: la cinemática. Hasta hace pocos años, el análisis cinemático era territorio exclusivo de laboratorios universitarios y centros de alto rendimiento. El equipamiento necesario — cámaras de alta velocidad sincronizadas, marcadores reflectantes, software de reconstrucción … Leer más
La sentadilla es el ejercicio de fuerza más analizado de la historia del entrenamiento. También es el que más lesiones genera por errores técnicos no detectados a tiempo. Según un estudio publicado en el Journal of Strength and Conditioning Research, más del 60% de los deportistas amateurs que realizan sentadilla con carga presentan al menos … Leer más
Entrenas regularmente. Tus tiempos no mejoran. Y tus rodillas o tobillos empiezan a resentirse después de las sesiones largas. La mayoría de corredores amateurs en esta situación creen que el problema es el volumen o la intensidad. Añaden más kilómetros, bajan el ritmo, hacen más estiramientos. Y el problema sigue. En muchos casos, el verdadero … Leer más
